Калорийность тунца в собственном соку

Тунец в собственном соку является уникальным источником жизненно необходимых витаминов А, В, D, Е и микроэлементов, среди которых железо, калий, магний, селен, фосфор, а также полноценного белка. Процесс консервации не лишает продукт его ценных свойств, что считается большой редкостью. Многие диетологи, нутрициологи и доктора рекомендуют заменять различные виды мяса на эту рыбу.

Невысокая калорийность консервированного тунца в собственном соку позволяет употреблять его даже на диете. Блюда из этой рыбы являются повседневным атрибутом европейской и японской кухни. Ученые обсуждают гипотезу о том, что в тех странах, где тунец является частью ежедневного рациона питания, проживает наибольшее количество долгожителей.

Состав и КБЖУ тунца в собственном соку

Нередко эту рыбу называют «пищей для ума». Постоянное употребление блюд из нее действует целебным образом на организм человека. Это объясняется большим количеством витаминов, аминокислот, микроэлементов, жирных омега-3 кислот и низким содержанием калорий.

Консервированный тунец в собственном соку используется для приготовления многочисленных разнообразных блюд. Его характеристики практически не отличаются от свежего филе, но консервы позволяют легче и быстрее создать кулинарный шедевр для любого приема пищи. Из него можно готовить салаты, первые и вторые блюда, измельчать в паштет. Продукт является универсальным, что делает его незаменимым на кухне.

Сколько калорий в тунце в собственном соку?

Каждый производитель указывает собственные данные КБЖУ рыбы в натуральном соке. Консервированный тунец Rio Mare содержит на 100 г 111 ккал, 26 г белков, 0,9 г жиров, и в нем полностью отсутствуют углеводы. Такие консервы не только полезные, но еще и очень вкусные в любой интерпретации.

Рыба в
средиземноморской диете

Правильное питание в сочетании с активным образом жизни играет важную роль в профилактике многочисленных патологий, часто называемых “болезнями образа жизни”.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

 
Ценные источники для здоровья организма

Благодаря насыщенности белками, одна порция 100 г тунца (без жидкой части) обеспечивает взрослых примерно десятой частью рекомендуемой суточной калорийности.

Узнайте больше

Rio Mare для здоровых, сильных детей

Рыба — незаменимый продукт питания для всех, особенно для детей!
И вот почему…
Рыба богата питательными компонентами, которые…

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

Только самое ценное всего в нескольких калориях

Продукты Rio Mare легче и питательнее, чем многие другие продукты, которые вы часто употребляете: мы сравнили их, чтобы предложить вам вкусные альтернативы.

Узнайте больше