Калорийность тунца в собственном соку

Невысокая калорийность консервированного тунца в собственном соку позволяет употреблять его даже на диете. Блюда из этой рыбы являются повседневным атрибутом европейской и японской кухни. Ученые обсуждают гипотезу о том, что в тех странах, где тунец является частью ежедневного рациона питания, проживает наибольшее количество долгожителей.

Состав и КБЖУ тунца в собственном соку

Нередко эту рыбу называют «пищей для ума». Постоянное употребление блюд из нее действует целебным образом на организм человека. Это объясняется большим количеством витаминов, аминокислот, микроэлементов, жирных омега-3 кислот и низким содержанием калорий.

Консервированный тунец в собственном соку используется для приготовления многочисленных разнообразных блюд. Его характеристики практически не отличаются от свежего филе, но консервы позволяют легче и быстрее создать кулинарный шедевр для любого приема пищи. Из него можно готовить салаты, первые и вторые блюда, измельчать в паштет. Продукт является универсальным, что делает его незаменимым на кухне.

Сколько калорий в тунце в собственном соку?

Каждый производитель указывает собственные данные КБЖУ рыбы в натуральном соке. Консервированный тунец Rio Mare содержит на 100 г 111 ккал, 26 г белков, 0,9 г жиров, и в нем полностью отсутствуют углеводы. Такие консервы не только полезные, но еще и очень вкусные в любой интерпретации.