Skip to content
Rio Mare – RussiaRio Mare – Russia
    Menu
    • ПРОДУКЦИЯ
      • тунец

        • Тунец в оливковом масле
        • Тунец в собственном соку
        • Тунец в подсолнечном масле

        Салаты Insalatissime

        • Салат Rio Mare Insalatissime с кукурузой и тунцом
        • Салат Rio Mare Insalatissime по-мексикански
      • Close
    • рецепты
      • Рецепты по продуктам

        • Тунец
        • Insalatissime

        Рецепты специально для вас

        • ЛЕГКИЕ
        • КЛАССИЧЕСКИЕ
        • БЫСТРЫЕ
        • ПРОСТЫЕ

        Рецепты по блюдам

        • Закуски
        • ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
        • ВТОРЫЕ БЛЮДА
        • Салаты
        • Паста
        • Пицца

        Сезонные рецепты

        • Осенние
        • Весенние
        • Летние
        • Зимние
      • Close
    • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
        • Рыба в средиземноморской диете
        • Польза тунца для организма
        • ПОЛЬЗА КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА
        • Вкусный консервированный тунец
        • RIO MARE ДЛЯ ДЕТЕЙ
        • Консервированный тунец при диете
        • СРАВНЕНИЕ ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ
        • Пищевая ценность тунца
        • Пищевая ценность тунца в собственном соку
      • Close
    • ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА КАЧЕСТВО
    • ПРОСЛЕЖИВАЕМОСТЬ
    • Где купить?
Menu
  • ПРОДУКЦИЯ
    • тунец

      • Тунец в оливковом масле
      • Тунец в собственном соку
      • Тунец в подсолнечном масле

      Салаты Insalatissime

      • Салат Rio Mare Insalatissime с кукурузой и тунцом
      • Салат Rio Mare Insalatissime по-мексикански
    • Close
  • рецепты
    • Рецепты по продуктам

      • Тунец
      • Insalatissime

      Рецепты специально для вас

      • ЛЕГКИЕ
      • КЛАССИЧЕСКИЕ
      • БЫСТРЫЕ
      • ПРОСТЫЕ

      Рецепты по блюдам

      • Закуски
      • ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
      • ВТОРЫЕ БЛЮДА
      • Салаты
      • Паста
      • Пицца

      Сезонные рецепты

      • Осенние
      • Весенние
      • Летние
      • Зимние
    • Close
  • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
      • Рыба в средиземноморской диете
      • Польза тунца для организма
      • ПОЛЬЗА КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА
      • Вкусный консервированный тунец
      • RIO MARE ДЛЯ ДЕТЕЙ
      • Консервированный тунец при диете
      • СРАВНЕНИЕ ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ
      • Пищевая ценность тунца
      • Пищевая ценность тунца в собственном соку
    • Close
  • ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА КАЧЕСТВО
  • ПРОСЛЕЖИВАЕМОСТЬ
  • Где купить?

Тунец консервированный при диете — правильный выбор!

Эта рыба считается одной из самых популярных во всем мире. К сожалению, в нашей стране свежего тунца можно легко найти не во всех регионах, но зато консервы продаются в каждом продуктовом магазине. Большой спрос на «морскую говядину» объясняется его пищевой ценностью, а также огромным содержанием витаминов и микроэлементов, необходимых для организма каждого человека.

Главная Правильное питание Тунец консервированный при диете — правильный выбор!

Консервированный тунец при диете

Тунец обладает большим содержанием белка по сравнению со многими другими видами рыб. При этом он содержит низкое количество жиров. Его калорийность составляет всего 120 ккал на 100 г. Похоже, что это идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть.

Диета на консервированном тунце

При похудении пользу консервированного тунцатрудно переоценить. Этот продукт по праву считают диетическим благодаря высокому содержанию белков и невысокому количеству жиров, а углеводы в некоторых частях рыбы вовсе отсутствуют.

Уже давно диетологи из разных стран доказали, что, используя диету с консервированным тунцом, можно за неделю сбросить до 3–5 лишних килограммов. Такой эффект достигается благодаря высокой массе питательных веществ в маленькой порции. За счет насыщения организма небольшим количеством еды поглощается намного меньше калорий. Как известно, вес снижается только при дефиците калорий.

Полезные свойства тунца безграничны. Мясо этой рыбы благоприятно воздействует на весь организм, ускоряя метаболизм. Энергия берется из отложений жира, что достаточно быстро вызывает потерю лишнего веса.

Правила тунцовой диеты

Для положительного эффекта нужно правильно составить рацион с учетом всех индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется доверить составление меню профессиональному специалисту-диетологу. Он поможет не только подобрать оптимальный рацион, но и объяснит, как следует выходить из диеты.

Основные правила:

  1. Правильное питание согласно составленному рациону. Стоит употреблять тунца в вареном, пареном, тушеном, запеченном или консервированном виде. Разрешаются консервы только в собственном соку.
  2. Добавить в график тренировки с жиросжигающими упражнениями.
  3. Пищу необходимо принимать часто, но небольшими порциями. Недопустимо присутствие чувства голода или перенасыщения.
  4. Пить много воды. Это поможет быстрее избавляться от шлаков и токсинов, а также снизить уровень задержки жидкости в организме.

Выполнение хотя бы главных правил поможет избавиться от лишнего веса. Ни один пункт из списка не должен быть упущен, поскольку они все взаимосвязаны.

Обычно после окончания курса похудения все забывают об ограничениях и нередко снова набирают потерянный вес. Во избежание этого стоит продолжать соблюдать правила тунцовой диеты, следить за рационом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Пищевые ограничения при диете

Пользу консервированного тунца для худеющих трудно переоценить. Однако не стоит устраивать монодиету, а лучше пересмотреть все свое меню. Например, разнообразить и качественно дополнить рацион овощами и фруктами. Пищевые волокна прекрасно утоляют чувство голода, не откладываясь при этом в виде жира. В пищу также можно употреблять сухофрукты и бобовые культуры, которые помогут в процессе избавления от лишних килограммов.

Не рекомендуется во время похудения вводить в рацион белый хлеб и другие мучные продукты. Оптимальным вариантом являются цельнозерновые хлебцы, отрубной или черный хлеб. «Запрещенными» становятся блюда из красного мяса, белой муки, соусы, сладости, соления, жареные и жирные продукты.

Качественный консервированный тунец станет прекрасным основным блюдом для худеющих людей, которые любят сбалансированную еду. Правильно составленная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и восполнит запасы организма необходимыми витаминами и минералами.

Рыба в
средиземноморской диете

Правильное питание в сочетании с активным образом жизни играет важную роль в профилактике многочисленных патологий, часто называемых “болезнями образа жизни”.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

 
Ценные источники для здоровья организма

Благодаря насыщенности белками, одна порция 100 г тунца (без жидкой части) обеспечивает взрослых примерно десятой частью рекомендуемой суточной калорийности.

Узнайте больше

Rio Mare для здоровых, сильных детей

Рыба — незаменимый продукт питания для всех, особенно для детей!
И вот почему…
Рыба богата питательными компонентами, которые…

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

Только самое ценное всего в нескольких калориях

Продукты Rio Mare легче и питательнее, чем многие другие продукты, которые вы часто употребляете: мы сравнили их, чтобы предложить вам вкусные альтернативы.

Узнайте больше

Тунец

Уникальный вкус, высокое качество и практичность в одном продукте. Консервированный тунец Rio Mare является ценным источником белков, витаминов и минералов.

Узнайте больше

All rights reserved.
© 2021 Bolton Alimentari S.p.A.

P. IVA 00197980139

ПРОДУКТЫ

Тунец
Insalatissime

ЗДОРОВЬЕ И ПОЛЬЗА

Рыба в средиземноморской диете
Польза тунца
Rio Mare для детей
Пищевая ценность

Рецепты

Ответственность

О компании

Отзывы

Вопросы

Прослеживаемость

Обратная связь

Политика использования файлов

Карта сайта

Bolton Group S.r.l Inc.

Via G.B. Pirelli, 19 - 20124 Milan - Italy

Fully paid up registered capital
€ 20.000.000

C.F. e R.I. Milano
and
VAT 05983890152

GST number
R.E.A. number 1055773
A single member company

Copyright 2021 © UX Themes
  • Главная
  • Продукция
    • Тунец
    • Салаты Insalatissime
  • Рецепты
  • Рецепты по продуктам
    • Тунец
    • Insalatissime
  • Рецепты специально для вас
    • Легкие
    • Классические
    • Быстрые
    • Простые
  • Рецепты по блюдам
    • Закуски
    • Горячие блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты
    • Паста
    • Пицца
  • Сезонные рецепты
    • Осенние
    • Весенние
    • Летние
    • Зимние
  • Правильное питание
    • Рыба в средиземноморской диете
    • Польза тунца для организма
    • Польза консервированного тунца
    • Вкусный консервированный тунец
    • Rio mare для детей
    • Консервированный тунец при диете
    • Сравнение пищевой ценности
    • Пищевая ценность тунца
    • Пищевая ценность тунца в собственном соку
  • Ответственность за качество
  • Прослеживаемость
  • Контакты
  • Часто задаваемые вопросы
  • О компании
  • Где купить?
  • Отзывы
  • Продукция
    • ТУНЕЦ
    • САЛАТЫ INSALATISSIME
  • РЕЦЕПТЫ
    • РЕЦЕПТЫ ПО ПРОДУКТАМ
      • ТУНЕЦ
      • INSALATISSIME
    • РЕЦЕПТЫ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
      • ЛЁГКИЙ
      • КЛАССИЧЕСКИЙ
      • БЫСТРЫЙ
      • ПРОСТОЙ
    • РЕЦЕПТЫ ПО БЛЮДАМ
      • ЗАКУСКИ
      • ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
      • ВТОРЫЕ БЛЮДА
      • САЛАТЫ
    • СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ
      • ОСЕННИЕ
      • ВЕСЕННИЕ
      • ЛЕТНИЕ
      • ЗИМНИЕ
  • ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ
    • РЫБА В СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ДИЕТЕ
    • ПОЛЬЗА ТУНЦА
    • RIO MARE ДЛЯ ДЕТЕЙ
    • СРАВНЕНИЕ ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ
  • ОТВЕТСТВЕННОЕ КАЧЕСТВО
  • ПРОСЛЕЖИВАЕМОСТЬ