Skip to content
Rio Mare – RussiaRio Mare – Russia
    Menu
    • ПРОДУКЦИЯ
      • тунец

        • Тунец в оливковом масле
        • Тунец в собственном соку
        • Тунец в подсолнечном масле

        Салаты Insalatissime

        • Салат Rio Mare Insalatissime с кукурузой и тунцом
        • Салат Rio Mare Insalatissime по-мексикански
      • Close
    • рецепты
      • Рецепты по продуктам

        • Тунец
        • Insalatissime

        Рецепты специально для вас

        • ЛЕГКИЕ
        • КЛАССИЧЕСКИЕ
        • БЫСТРЫЕ
        • ПРОСТЫЕ
        • ДЛЯ ДЕТЕЙ

        Рецепты по блюдам

        • Закуски
        • ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
        • ВТОРЫЕ БЛЮДА
        • Салаты
        • Паста
        • Пицца

        Сезонные рецепты

        • Осенние
        • Весенние
        • Летние
        • Зимние

        Видео рецепты

      • Close
    • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
        • Рыба в средиземноморской диете
        • Диета на рыбе
        • Калорийность рыбы
        • RIO MARE ДЛЯ ДЕТЕЙ
        • Нежирные сорта рыбы
        • Морепродукты при диете
        • Рыба в здоровом питании
        • Консервированный тунец при диете
        • СРАВНЕНИЕ ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ
        • Пищевая ценность тунца
        • Пищевая ценность тунца в собственном соку
        • ПОЛЬЗА КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА
        • Вкусный консервированный тунец
        • Ловля тунца
        • Консервированная рыба при диете
        • Консервированная рыба при похудении
        • Рыба в правильном питании
        • Польза тунца для организма
        • Рыба для похудения
        • Тунец в правильном питании
        • Польза рыбы для организма
        • Польза морской рыбы
        • Морская рыба при диете
        • Рыба при белковой диете
      • Close
    • ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА КАЧЕСТВО
    • ПРОСЛЕЖИВАЕМОСТЬ
    • Где купить?
Menu
  • ПРОДУКЦИЯ
    • тунец

      • Тунец в оливковом масле
      • Тунец в собственном соку
      • Тунец в подсолнечном масле

      Салаты Insalatissime

      • Салат Rio Mare Insalatissime с кукурузой и тунцом
      • Салат Rio Mare Insalatissime по-мексикански
    • Close
  • рецепты
    • Рецепты по продуктам

      • Тунец
      • Insalatissime

      Рецепты специально для вас

      • ЛЕГКИЕ
      • КЛАССИЧЕСКИЕ
      • БЫСТРЫЕ
      • ПРОСТЫЕ
      • ДЛЯ ДЕТЕЙ

      Рецепты по блюдам

      • Закуски
      • ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
      • ВТОРЫЕ БЛЮДА
      • Салаты
      • Паста
      • Пицца

      Сезонные рецепты

      • Осенние
      • Весенние
      • Летние
      • Зимние

      Видео рецепты

    • Close
  • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
      • Рыба в средиземноморской диете
      • Диета на рыбе
      • Калорийность рыбы
      • RIO MARE ДЛЯ ДЕТЕЙ
      • Нежирные сорта рыбы
      • Морепродукты при диете
      • Рыба в здоровом питании
      • Консервированный тунец при диете
      • СРАВНЕНИЕ ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ
      • Пищевая ценность тунца
      • Пищевая ценность тунца в собственном соку
      • ПОЛЬЗА КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА
      • Вкусный консервированный тунец
      • Ловля тунца
      • Консервированная рыба при диете
      • Консервированная рыба при похудении
      • Рыба в правильном питании
      • Польза тунца для организма
      • Рыба для похудения
      • Тунец в правильном питании
      • Польза рыбы для организма
      • Польза морской рыбы
      • Морская рыба при диете
      • Рыба при белковой диете
    • Close
  • ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА КАЧЕСТВО
  • ПРОСЛЕЖИВАЕМОСТЬ
  • Где купить?

Тунец: польза для организма человека

Морская рыба под названием «тунец» входит в состав семейства скумбриевых. Ее восхитительные вкусовые качества сохраняются не только в сыром, но и в жареном, маринованном и консервированном виде. Что удивительно, даже в приготовленном виде в тунце сохраняются витамины и микроэлементы.

Главная Правильное питание Тунец: польза для организма человека

Блюдо из тунца
  1. Полезные качества тунца
  2. Для чего нужно употреблять тунца?
  3. Вреден ли тунец?

Мясо тунца понравилось древним людям более 5000 лет назад, когда и начался его активный отлов. Сейчас этот продукт ценят гурманы всего мира, вследствие чего некоторые виды рыбы находятся на грани исчезновения.

Кстати, первыми пользу тунца оценили японские рыбаки. Возможно, именно из-за этого Страна восходящего солнца славится большим количеством долгожителей, ведь традиционные блюда и по сей день готовятся из этой рыбы. Это лишний раз доказывает, что в рационе каждого человека должен присутствовать тунец.

В наше время тунца готовят на самых изысканных кухнях по всему миру. Рыбное филе широко используется для приготовления легких, сытных и невероятно вкусных блюд.

Полезные качества тунца

Основным его свойством, которое позволило обрести огромное количество поклонников во всем мире, является невысокая калорийность. На 100 г свежей рыбы приходится всего лишь 120 ккал. К тому же эта масса содержит 25 г белка, усваиваемого организмом на 95%, из чего человек получает необходимые аминокислоты, позволяющие наращивать мышечную массу. Для мужчин-бодибилдеров данный продукт считается просто незаменимым, особенно накануне соревнований.

Полезные качества тунца необходимы для организма женщин. Рыба содержит много важного для женского организма витамина В6. Не стоит забывать о достаточном содержании железа, калия, магния, селена и фосфора, а также витаминов A, E и D.

Важным преимуществом тунца считается стойкость к паразитам, что делает его лидером среди морских обитателей по пищевой безопасности.

Салат с тунцом

Для чего нужно употреблять тунца?

Считается, что тунца, или, как его еще называют, «морскую говядину», необходимо вводить в рацион питания всем тем, кто желает:

  • повысить мозговую деятельность;
  • избежать или снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • избавиться от кожных и аллергических реакций, а также улучшить состояние кожи;
  • поддерживать нормальное состояние при сахарном диабете;
  • обезопасить организм от появления злокачественных опухолей;
  • обеспечить вывод токсинов из печени;
  • укрепить иммунитет;
  • приостановить или замедлить процесс старения организма;
  • получить благоприятное воздействие на репродуктивные функции, что важно как для мужчин, так и для женщин.

Вреден ли тунец?

Как и у любого полезного продукта, у тунца есть некоторые ограничения в употреблении. Богатый состав витаминов и микроэлементов быстро насыщает организм человека, а потому его не стоит принимать в пищу чаще двух раз в неделю. При этом не следует забывать о чувстве меры, поскольку переедание может наступить даже от этой замечательной рыбы.

Не все вещества, содержащиеся в тунце, легко перевариваются всеми людьми. Некоторые из них не усваиваются детским организмом, а потому не стоит кормить блюдами из этой рыбы детей до 3-х лет. Это касается и людей, имеющих индивидуальную непереносимость (или аллергию), а также банальную нелюбовь к морским продуктам.

Специалисты не рекомендуют готовить блюда из слишком больших тунцов. Рыба вырастает на протяжении всей своей жизни, за которую она может накопить много тяжелых металлов в мясе. Лучше выбирать молодых представителей этого вида.

При правильном выборе свежего тунца и качественном приготовлении можно получить максимальное количество полезных веществ и приятных вкусовых ощущений.

Рыба в средиземноморской диете

Правильное питание в сочетании с активным образом жизни играет важную роль в профилактике многочисленных патологий, часто называемых “болезнями образа жизни”.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

Ценные источники для здоровья организма

Благодаря насыщенности белками, одна порция 100 г тунца (без жидкой части) обеспечивает взрослых примерно десятой частью рекомендуемой суточной калорийности.

Узнайте больше

Rio Mare для здоровых, сильных детей

Рыба — незаменимый продукт питания для всех, особенно для детей!
И вот почему…
Рыба богата питательными компонентами, которые…

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

Только самое ценное всего в нескольких калориях

Продукты Rio Mare легче и питательнее, чем многие другие продукты, которые вы часто употребляете: мы сравнили их, чтобы предложить вам вкусные альтернативы.

Узнайте больше

Тунец

Уникальный вкус, высокое качество и практичность в одном продукте. Консервированный тунец Rio Mare является ценным источником белков, витаминов и минералов.

Узнайте больше
Upload Image...

All rights reserved.
© 2022 Bolton Food S.p.A.

P. IVA 00197980139

ПРОДУКТЫ

Тунец
Insalatissime

ЗДОРОВЬЕ И ПОЛЬЗА

Рыба в средиземноморской диете
Польза тунца
Rio Mare для детей
Пищевая ценность

Рецепты

Ответственность

О компании

Отзывы

Вопросы

Прослеживаемость

Обратная связь

Политика использования файлов

Карта сайта

Bolton Group S.r.l Inc.

Via G.B. Pirelli, 19 - 20124 Milan - Italy

Fully paid up registered capital
€ 20.000.000

C.F. e R.I. Milano
and
VAT 05983890152

GST number
R.E.A. number 1055773
A single member company


Copyright 2023 © UX Themes
  • Главная
  • Продукция
    • Тунец
    • Салаты Insalatissime
  • Рецепты
    • Рецепты по продуктам
      • Тунец
      • Insalatissime
    • Рецепты специально для вас
      • Легкие
      • Классические
      • Быстрые
      • Простые
      • Для детей
    • Рецепты по блюдам
      • Закуски
      • Горячие блюда
      • Вторые блюда
      • Салаты
      • Паста
      • Пицца
    • Сезонные рецепты
      • Осенние
      • Весенние
      • Летние
      • Зимние
    • Видео рецепты
  • Правильное питание
    • Рыба в средиземноморской диете
    • Польза тунца для организма
    • Польза консервированного тунца
    • Вкусный консервированный тунец
    • Rio mare для детей
    • Нежирные сорта рыбы
    • Рыба в здоровом питании
    • Консервированный тунец при диете
    • Консервированная рыба при диете
    • Сравнение пищевой ценности
    • Пищевая ценность тунца
    • Пищевая ценность тунца в собственном соку
    • Консервированная рыба при похудении
    • Ловля тунца
    • Рыба в правильном питании
    • Морская рыба при диете
    • Диета на рыбе
    • Калорийность рыбы
    • Морепродукты при диете
    • Рыба для похудения
    • Тунец в правильном питании
    • Польза рыбы для организма
    • Польза морской рыбы
    • Рыба при белковой диете
  • Ответственность за качество
  • Прослеживаемость
  • Контакты
  • Часто задаваемые вопросы
  • О компании
  • Где купить?
  • Отзывы
  • Продукция
    • ТУНЕЦ
    • САЛАТЫ INSALATISSIME
  • РЕЦЕПТЫ
    • РЕЦЕПТЫ ПО ПРОДУКТАМ
      • ТУНЕЦ
      • INSALATISSIME
    • РЕЦЕПТЫ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
      • ЛЁГКИЙ
      • КЛАССИЧЕСКИЙ
      • БЫСТРЫЙ
      • ПРОСТОЙ
    • РЕЦЕПТЫ ПО БЛЮДАМ
      • ЗАКУСКИ
      • ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
      • ВТОРЫЕ БЛЮДА
      • САЛАТЫ
    • СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ
      • ОСЕННИЕ
      • ВЕСЕННИЕ
      • ЛЕТНИЕ
      • ЗИМНИЕ
  • ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ
    • РЫБА В СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ДИЕТЕ
    • ПОЛЬЗА ТУНЦА
    • RIO MARE ДЛЯ ДЕТЕЙ
    • СРАВНЕНИЕ ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ
  • ОТВЕТСТВЕННОЕ КАЧЕСТВО
  • ПРОСЛЕЖИВАЕМОСТЬ